菠菜营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 24 大卡1%蛋白质 2.6 克4%
碳水化合物 1.8 克1%脂肪0.3 克1%
水分 91.2 克膳食纤维 1.7 克7%
灰分(矿物质) 1.4 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 2920 微克365%视黄醇当量 487 微克61%
硫胺素(维生素B1) 0.04 毫克3%核黄素(维生素B2) 0.11 毫克8%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 0.6 毫克4%维生素C 32 毫克32%
维生素E 1.74 毫克12% 311 毫克16%
钠(盐) 85.2 毫克4% 66 毫克8%
29.0 毫克193% 58 毫克19%
0.85 毫克6% 0.66 毫克22%
47 毫克7% 0.97 微克2%
0.10 毫克7%


菠菜 相关的食品 (加工食品的营养成分、食品热量以产品页为准)



菠菜土豆烤 babystar [北海道限量版] babystar 黄油面条烤米果[日本]

Homimi小馒头蛋酥婴儿童营养进口零食品6袋独立包AD钙胡萝卜菠菜[广东 广州]

【玉兔食品】菠菜营养肉酥100g 罐装肉松肉酥 即食儿童休闲肉松[江苏 扬州]

丁丁菠菜FD(冻干脱水工艺)营养蔬菜干 脱水蔬菜 航天食品叶酸[江苏 南京]

韩国圆福米条泡芙草莓/芝士/菠菜磨牙饼干婴幼儿辅食宝宝零食30g[上海]

妙小象曲奇 芬缇白雪酥菠菜味曲奇饼干手工无添加孕妇儿童 200g[上海]

趣园 正宗 甜薄脆饼干 芝麻菠菜味西式饼干215g*5下午茶零食饼干[广东 深圳]

今日营养食品、低热量食品推荐
食品热量食品热量食品热量食品热量
红果95大卡 辣酱(麻)135大卡 河虾84大卡 豇豆29大卡
菠菜24大卡 凤梨草莓30大卡 鸭肝128大卡 凉粉37大卡
32大卡 酸奶酪62大卡 武昌鱼135大卡 油茶94大卡
牛肉(后腿)98大卡 螺(田螺)60大卡 鲅鱼122大卡 元红78大卡
螺蛳59大卡 萝卜干60大卡 鸭肠129大卡 蘑菇(鲜)20大卡
大黄花鱼96大卡 草鱼112大卡 55大卡 南瓜24大卡
淡菜(鲜)80大卡 葡萄(玫瑰香)50大卡 刀豆35大卡 大山楂95大卡
木瓜27大卡 鱿鱼84大卡 71大卡 西红柿19大卡
杏仁露46大卡 石斑鱼85大卡 章鱼52大卡 带鱼127大卡
泥鳅96大卡 汽水(柠檬汽水)38大卡 桃(蜜桃)41大卡 明太鱼88大卡
白葡萄酒58大卡 苦瓜19大卡 昆布(干)77大卡 草莓30大卡
小黄花鱼99大卡 茄子21大卡 生蚝57大卡 鸭翅146大卡
小黄鱼99大卡 洋葱39大卡 凉瓜19大卡 大虾90大卡